Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1002g | 581kcal | 90.1g | 50.1g | 2g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1002g | 90kcal | 0g | 22g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 1002g | 401kcal | 7g | 72.1g | 5g | 35.1g | |
| Ruislese | 45g | 126kcal | 6.8g | 11.7g | 1.9g | 17.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 55g | 1.2g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6700g | 2900kcal | 214.4g | 421.8g | 20.2g | 116.2g | |
| Valittu annoskoko | 3350g | 1450kcal | 107.2g | 210.9g | 10.1g | 58.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1675g | 725kcal | 53.6g | 105.5g | 5.1g | 29.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu