Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1202g | 697kcal | 108.2g | 60.1g | 2.4g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1202g | 108kcal | 0g | 26.4g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 1202g | 481kcal | 8.4g | 86.5g | 6g | 42.1g | |
| Ruislese | 54g | 151kcal | 8.1g | 14.1g | 2.3g | 21.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 361g | 303kcal | 4g | 66g | 1.4g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8040g | 3480kcal | 257.4g | 506.2g | 24.2g | 139.4g | |
| Valittu annoskoko | 4020g | 1740kcal | 128.7g | 253.1g | 12.1g | 69.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2010g | 870kcal | 64.4g | 126.6g | 6.1g | 34.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu