Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1402g | 813kcal | 126.2g | 70.1g | 2.8g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 1402g | 126kcal | 0g | 30.8g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 1402g | 561kcal | 9.8g | 101g | 7g | 49.1g | |
| Ruislese | 63g | 176kcal | 9.5g | 16.4g | 2.7g | 24.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 421g | 353kcal | 4.6g | 77g | 1.7g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9380g | 4059kcal | 300.2g | 590.6g | 28.4g | 162.6g | |
| Valittu annoskoko | 4690g | 2030kcal | 150.1g | 295.3g | 14.2g | 81.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2345g | 1015kcal | 75.1g | 147.7g | 7.1g | 40.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu