Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 150g | 87kcal | 13.5g | 7.5g | 0.3g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 150g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 150g | 60kcal | 1.1g | 10.8g | 0.8g | 5.3g | |
| Ruislese | 6.8g | 19kcal | 1g | 1.8g | 0.3g | 2.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1005g | 435kcal | 32.2g | 63.2g | 3.2g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 503g | 218kcal | 16.1g | 31.6g | 1.6g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 251g | 109kcal | 8.1g | 15.8g | 0.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu