Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 200g | 116kcal | 18g | 10g | 0.4g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 200g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 200g | 80kcal | 1.4g | 14.4g | 1g | 7g | |
| Ruislese | 9g | 25kcal | 1.4g | 2.3g | 0.4g | 3.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 51kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1340g | 580kcal | 43g | 84.2g | 4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 670g | 290kcal | 21.5g | 42.1g | 2g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 145kcal | 10.8g | 21.1g | 1g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu