Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 2003g | 1162kcal | 180.3g | 100.1g | 4g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 2003g | 180kcal | 0g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 2003g | 801kcal | 14g | 144.2g | 10g | 70.1g | |
| Ruislese | 90g | 252kcal | 13.5g | 23.4g | 3.9g | 35.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 601g | 505kcal | 6.6g | 110g | 2.4g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 13400g | 5799kcal | 428.8g | 843.6g | 40.6g | 232.2g | |
| Valittu annoskoko | 6700g | 2900kcal | 214.4g | 421.8g | 20.3g | 116.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3350g | 1450kcal | 107.2g | 210.9g | 10.2g | 58.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu