Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 563g | 489kcal | 6g | 102.9g | 2.3g | 10.1g | |
| Kiivi kuorittu | 180g | 84kcal | 0g | 12.8g | 1.1g | 4.9g | |
| Mango (tuore) | 270g | 181kcal | 1.4g | 41.3g | 0.8g | 5.7g | |
| Sitruuna kuorittu | 23g | 9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2070g | 1528kcal | 15g | 315g | 8.8g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 1035g | 764kcal | 7.5g | 157.5g | 4.4g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 518g | 382kcal | 3.8g | 78.8g | 2.2g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu