Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 875g | 761kcal | 9.3g | 160.1g | 3.5g | 15.8g | |
| Kiivi kuorittu | 280g | 131kcal | 0g | 19.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Mango (tuore) | 420g | 281kcal | 2.1g | 64.3g | 1.3g | 8.8g | |
| Sitruuna kuorittu | 35g | 14kcal | 0.2g | 0.8g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 3220g | 2377kcal | 23.2g | 490.2g | 13.8g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 1610g | 1188kcal | 11.6g | 245.1g | 6.9g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 805g | 594kcal | 5.8g | 122.6g | 3.5g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu