Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1250g | 1088kcal | 13.3g | 228.8g | 5g | 22.5g | |
| Kiivi kuorittu | 400g | 188kcal | 0g | 28.4g | 2.4g | 10.8g | |
| Mango (tuore) | 600g | 402kcal | 3g | 91.8g | 1.8g | 12.6g | |
| Sitruuna kuorittu | 50g | 21kcal | 0.3g | 1.1g | 0.5g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4600g | 3396kcal | 33.2g | 700.2g | 19.4g | 94.6g | |
| Valittu annoskoko | 2300g | 1698kcal | 16.6g | 350.1g | 9.7g | 47.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1150g | 849kcal | 8.3g | 175.1g | 4.9g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu