Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1750g | 1523kcal | 18.6g | 320.3g | 7g | 31.5g | |
| Kiivi kuorittu | 560g | 263kcal | 0g | 39.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Mango (tuore) | 840g | 563kcal | 4.2g | 128.5g | 2.5g | 17.6g | |
| Sitruuna kuorittu | 70g | 29kcal | 0.4g | 1.5g | 0.8g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 6440g | 4754kcal | 46.4g | 980g | 27.4g | 132.4g | |
| Valittu annoskoko | 3220g | 2377kcal | 23.2g | 490g | 13.7g | 66.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1610g | 1189kcal | 11.6g | 245g | 6.9g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu