Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2000g | 1740kcal | 21.2g | 366g | 8g | 36g | |
| Kiivi kuorittu | 640g | 300kcal | 0g | 45.4g | 3.8g | 17.3g | |
| Mango (tuore) | 960g | 643kcal | 4.8g | 146.9g | 2.9g | 20.2g | |
| Sitruuna kuorittu | 80g | 33kcal | 0.5g | 1.8g | 0.9g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7360g | 5433kcal | 53g | 1120.2g | 31.2g | 151.4g | |
| Valittu annoskoko | 3680g | 2716kcal | 26.5g | 560.1g | 15.6g | 75.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1840g | 1358kcal | 13.3g | 280.1g | 7.8g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu