Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2250g | 1958kcal | 23.9g | 411.8g | 9g | 40.5g | |
| Kiivi kuorittu | 720g | 338kcal | 0g | 51g | 4.3g | 19.4g | |
| Mango (tuore) | 1080g | 724kcal | 5.4g | 165.2g | 3.2g | 22.7g | |
| Sitruuna kuorittu | 90g | 37kcal | 0.6g | 2g | 1g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8280g | 6112kcal | 59.8g | 1260g | 35g | 170.2g | |
| Valittu annoskoko | 4140g | 3056kcal | 29.9g | 630g | 17.5g | 85.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2070g | 1528kcal | 15g | 315g | 8.8g | 42.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu