Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 2500g | 2175kcal | 26.5g | 457.5g | 10g | 45g | |
| Kiivi kuorittu | 800g | 375kcal | 0g | 56.7g | 4.8g | 21.6g | |
| Mango (tuore) | 1200g | 804kcal | 6g | 183.6g | 3.6g | 25.2g | |
| Sitruuna kuorittu | 100g | 41kcal | 0.6g | 2.2g | 1.1g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9200g | 6791kcal | 66.2g | 1400g | 39g | 189.2g | |
| Valittu annoskoko | 4600g | 3396kcal | 33.1g | 700g | 19.5g | 94.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2300g | 1698kcal | 16.6g | 350g | 9.8g | 47.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu