Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 438g | 381kcal | 4.6g | 80.1g | 1.8g | 7.9g | |
| Kiivi kuorittu | 140g | 66kcal | 0g | 9.9g | 0.8g | 3.8g | |
| Mango (tuore) | 210g | 141kcal | 1.1g | 32.1g | 0.6g | 4.4g | |
| Sitruuna kuorittu | 18g | 7.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1610g | 1188kcal | 11.6g | 245g | 6.8g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 805g | 594kcal | 5.8g | 122.5g | 3.4g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 403g | 297kcal | 2.9g | 61.3g | 1.7g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu