Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 500g | 435kcal | 5.3g | 91.5g | 2g | 9g | |
| Kiivi kuorittu | 160g | 75kcal | 0g | 11.3g | 1g | 4.3g | |
| Mango (tuore) | 240g | 161kcal | 1.2g | 36.7g | 0.7g | 5g | |
| Sitruuna kuorittu | 20g | 8.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1840g | 1358kcal | 13.2g | 279.8g | 7.8g | 37.8g | |
| Valittu annoskoko | 920g | 679kcal | 6.6g | 139.9g | 3.9g | 18.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 460g | 340kcal | 3.3g | 70g | 2g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu