Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 365g | 464kcal | 78.6g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 14g | 129kcal | 0g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 143g | 250kcal | 2.1g | 3.6g | 25g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 114g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 14g | 10kcal | 0g | 2.9g | 0g | 0.9g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 21g | 70kcal | 2.1g | 10.7g | 2.1g | 2.1g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 357g | 150kcal | 6.4g | 24.3g | 0.4g | 11.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2080g | 2145kcal | 178.4g | 83g | 116.4g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 1040g | 1073kcal | 89.2g | 41.5g | 58.2g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 520g | 536kcal | 44.6g | 20.8g | 29.1g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu