Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 583g | 743kcal | 125.8g | 0g | 26.2g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 206kcal | 0g | 0g | 22.9g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 229g | 400kcal | 3.4g | 5.7g | 40g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 183g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 23g | 15kcal | 0g | 4.6g | 0g | 1.5g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 34g | 112kcal | 3.4g | 17.2g | 3.4g | 3.4g | |
| Suola, annos 3g | 17g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 572g | 240kcal | 10.3g | 38.9g | 0.6g | 17.7g | |
| Annoskoko tuplana | 3328g | 3432kcal | 285.8g | 132.8g | 186.2g | 45.2g | |
| Valittu annoskoko | 1664g | 1716kcal | 142.9g | 66.4g | 93.1g | 22.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 832g | 858kcal | 71.5g | 33.2g | 46.6g | 11.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu