Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 656g | 836kcal | 141.5g | 0g | 29.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 26g | 232kcal | 0g | 0g | 25.7g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 257g | 450kcal | 3.9g | 6.4g | 45g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 206g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 26g | 17kcal | 0g | 5.1g | 0g | 1.7g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 39g | 125kcal | 3.9g | 19.3g | 3.9g | 3.9g | |
| Suola, annos 3g | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 643g | 270kcal | 11.6g | 43.7g | 0.6g | 19.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3744g | 3861kcal | 321.8g | 149g | 209.4g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 1872g | 1931kcal | 160.9g | 74.5g | 104.7g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 936g | 965kcal | 80.5g | 37.3g | 52.4g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu