Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 73g | 93kcal | 15.7g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 29g | 50kcal | 0.4g | 0.7g | 5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 2.9g | 1.9kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 4.3g | 14kcal | 0.4g | 2.1g | 0.4g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 72g | 30kcal | 1.3g | 4.9g | 0.1g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 416g | 429kcal | 35.6g | 16.6g | 23.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 208g | 214kcal | 17.8g | 8.3g | 11.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 107kcal | 8.9g | 4.2g | 5.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu