Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 729g | 929kcal | 157.2g | 0g | 32.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 29g | 257kcal | 0g | 0g | 28.6g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 286g | 500kcal | 4.3g | 7.1g | 50g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 229g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 29g | 19kcal | 0g | 5.7g | 0g | 1.9g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 43g | 139kcal | 4.3g | 21.4g | 4.3g | 4.3g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 715g | 300kcal | 12.9g | 48.6g | 0.7g | 22.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4160g | 4290kcal | 357.4g | 165.6g | 232.8g | 56.8g | |
| Valittu annoskoko | 2080g | 2145kcal | 178.7g | 82.8g | 116.4g | 28.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1040g | 1073kcal | 89.4g | 41.4g | 58.2g | 14.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu