Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 146g | 186kcal | 31.4g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.7g | 52kcal | 0g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 57g | 100kcal | 0.9g | 1.4g | 10g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 46g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 5.7g | 3.8kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 8.6g | 28kcal | 0.9g | 4.3g | 0.9g | 0.9g | |
| Suola, annos 3g | 4.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 143g | 60kcal | 2.6g | 9.7g | 0.1g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 832g | 858kcal | 71.6g | 33g | 46.6g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 416g | 429kcal | 35.8g | 16.5g | 23.3g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 208g | 215kcal | 17.9g | 8.3g | 11.7g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu