Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 292g | 372kcal | 62.9g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 11g | 103kcal | 0g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 114g | 200kcal | 1.7g | 2.9g | 20g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 92g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 11g | 7.6kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0.8g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 17g | 56kcal | 1.7g | 8.6g | 1.7g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 8.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 286g | 120kcal | 5.1g | 19.4g | 0.3g | 8.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1664g | 1716kcal | 142.8g | 66.4g | 93g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 832g | 858kcal | 71.4g | 33.2g | 46.5g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 416g | 429kcal | 35.7g | 16.6g | 23.3g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu