Tonnikalatäyte
Kermaviili ja tonnikalat sekaisin ja lisää mausteita esim.
paprikajauhe, aromisuola ja pikkusen mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Sepirott
paprikajauhe, aromisuola ja pikkusen mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Sepirott
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 600g | 720kcal | 18g | 24.6g | 60g | 0g | |
| Tonnikalapalat öljyssä (Pirkka), annos 150g | 900g | 1710kcal | 225g | 0g | 90g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 4860kcal | 486g | 49.2g | 300g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 2430kcal | 243g | 24.6g | 150g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 1215kcal | 121.5g | 12.3g | 75g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 16.2g | 1.6g | 10g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu