Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 330g | 274kcal | 54.2g | 5.6g | 3.3g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 376g | 150kcal | 3.8g | 30.4g | 1.1g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 30g | 45kcal | 0.6g | 2.7g | 3.6g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 377g | 641kcal | 7.5g | 5.7g | 64.8g | 2.3g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 3g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2232g | 2241kcal | 132.8g | 91.8g | 146.2g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 1116g | 1120kcal | 66.4g | 45.9g | 73.1g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 560kcal | 33.2g | 23g | 36.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 6g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu