Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 386g | 320kcal | 63.2g | 6.6g | 3.9g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 438g | 175kcal | 4.4g | 35.5g | 1.3g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 35g | 53kcal | 0.7g | 3.2g | 4.2g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 440g | 748kcal | 8.8g | 6.6g | 75.7g | 2.6g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 3.5g | 11kcal | 0.4g | 1.8g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2604g | 2614kcal | 155g | 107.4g | 171g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 1302g | 1307kcal | 77.5g | 53.7g | 85.5g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 651g | 654kcal | 38.8g | 26.9g | 42.8g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 6g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu