Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 440g | 365kcal | 72.2g | 7.5g | 4.4g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 500g | 200kcal | 5g | 40.5g | 1.5g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 40g | 60kcal | 0.8g | 3.6g | 4.8g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 502g | 853kcal | 10g | 7.5g | 86.3g | 3g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 4g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.4g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2972g | 2983kcal | 176.8g | 122.2g | 194.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 1486g | 1492kcal | 88.4g | 61.1g | 97.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 743g | 746kcal | 44.2g | 30.6g | 48.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu