Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 496g | 411kcal | 81.3g | 8.4g | 5g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 563g | 225kcal | 5.6g | 45.6g | 1.7g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 45g | 68kcal | 0.9g | 4.1g | 5.4g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 566g | 961kcal | 11.3g | 8.5g | 97.3g | 3.4g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 4.5g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3348g | 3361kcal | 199.2g | 137.8g | 219.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 1674g | 1680kcal | 99.6g | 68.9g | 109.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 837g | 840kcal | 49.8g | 34.5g | 55g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu