Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 55g | 46kcal | 9g | 0.9g | 0.6g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 63g | 25kcal | 0.6g | 5.1g | 0.2g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 5g | 7.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 63g | 107kcal | 1.3g | 0.9g | 10.8g | 0.4g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 0.5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 372g | 373kcal | 22.2g | 15.4g | 24.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 186g | 187kcal | 11.1g | 7.7g | 12.3g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 93g | 93kcal | 5.6g | 3.9g | 6.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 6g | 4.1g | 6.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu