Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 551g | 457kcal | 90.3g | 9.4g | 5.5g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 626g | 250kcal | 6.3g | 50.7g | 1.9g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 50g | 75kcal | 1g | 4.6g | 6g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 628g | 1068kcal | 12.6g | 9.4g | 108.1g | 3.8g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 5g | 16kcal | 0.5g | 2.5g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3720g | 3734kcal | 221.4g | 153.2g | 244g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 1860g | 1867kcal | 110.7g | 76.6g | 122g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 930g | 934kcal | 55.4g | 38.3g | 61g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 6g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu