Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 165g | 137kcal | 27.1g | 2.8g | 1.7g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 188g | 75kcal | 1.9g | 15.2g | 0.6g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 15g | 23kcal | 0.3g | 1.4g | 1.8g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 189g | 321kcal | 3.8g | 2.8g | 32.4g | 1.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 1.5g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1116g | 1120kcal | 66.6g | 46g | 73.4g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 560kcal | 33.3g | 23g | 36.7g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 280kcal | 16.7g | 11.5g | 18.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 6g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu