Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 275g | 229kcal | 45.2g | 4.7g | 2.8g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 313g | 125kcal | 3.1g | 25.3g | 0.9g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 25g | 38kcal | 0.5g | 2.3g | 3g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 314g | 534kcal | 6.3g | 4.7g | 54g | 1.9g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 2.5g | 8.1kcal | 0.3g | 1.3g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1860g | 1867kcal | 110.8g | 76.6g | 122g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 930g | 934kcal | 55.4g | 38.3g | 61g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 465g | 467kcal | 27.7g | 19.2g | 30.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 6g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu