Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 281g | 158kcal | 23.9g | 14.1g | 0.6g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 281g | 169kcal | 11.3g | 14.1g | 7g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 281g | 141kcal | 1.4g | 30.9g | 1.4g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 281g | 141kcal | 2.8g | 33.8g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2250g | 1215kcal | 78.8g | 185.8g | 23.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1125g | 608kcal | 39.4g | 92.9g | 11.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 563g | 304kcal | 19.7g | 46.5g | 5.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.3g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu