Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 31g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 31g | 19kcal | 1.3g | 1.6g | 0.8g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 31g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 31g | 16kcal | 0.3g | 3.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 135kcal | 9g | 20.8g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 68kcal | 4.5g | 10.4g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 34kcal | 2.3g | 5.2g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.6g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu