Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 375g | 225kcal | 15g | 18.8g | 9.4g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 375g | 188kcal | 1.9g | 41.3g | 1.9g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 375g | 188kcal | 3.8g | 45g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3000g | 1620kcal | 105.2g | 247.8g | 31.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1500g | 810kcal | 52.6g | 123.9g | 15.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 750g | 405kcal | 26.3g | 62g | 8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu