Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 438g | 245kcal | 37.2g | 21.9g | 0.9g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 438g | 263kcal | 17.5g | 21.9g | 10.9g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 438g | 219kcal | 2.2g | 48.1g | 2.2g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 438g | 219kcal | 4.4g | 52.5g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 1890kcal | 122.6g | 288.8g | 36.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 945kcal | 61.3g | 144.4g | 18.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 473kcal | 30.7g | 72.2g | 9.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu