Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 563g | 315kcal | 47.8g | 28.1g | 1.1g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 563g | 338kcal | 22.5g | 28.1g | 14.1g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 563g | 281kcal | 2.8g | 61.9g | 2.8g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 563g | 281kcal | 5.6g | 67.5g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4500g | 2430kcal | 157.4g | 371.2g | 47.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2250g | 1215kcal | 78.7g | 185.6g | 23.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1125g | 608kcal | 39.4g | 92.8g | 11.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.2g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu