Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 63g | 38kcal | 2.5g | 3.1g | 1.6g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 63g | 31kcal | 0.3g | 6.9g | 0.3g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 63g | 31kcal | 0.6g | 7.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 270kcal | 17.4g | 41.2g | 5.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 135kcal | 8.7g | 20.6g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 68kcal | 4.4g | 10.3g | 1.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.2g | 1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu