Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 625g | 350kcal | 53.1g | 31.3g | 1.3g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 625g | 375kcal | 25g | 31.3g | 15.6g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 625g | 313kcal | 3.1g | 68.8g | 3.1g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 625g | 313kcal | 6.3g | 75g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2700kcal | 175g | 412.8g | 52.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1350kcal | 87.5g | 206.4g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 675kcal | 43.8g | 103.2g | 13.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu