Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 750g | 420kcal | 63.8g | 37.5g | 1.5g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 750g | 450kcal | 30g | 37.5g | 18.8g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 750g | 375kcal | 3.8g | 82.5g | 3.8g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 750g | 375kcal | 7.5g | 90g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6000g | 3240kcal | 210.2g | 495g | 63.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3000g | 1620kcal | 105.1g | 247.5g | 31.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1500g | 810kcal | 52.6g | 123.8g | 15.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu