Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1125g | 630kcal | 95.6g | 56.3g | 2.3g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 1125g | 675kcal | 45g | 56.3g | 28.1g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 1125g | 563kcal | 5.6g | 123.8g | 5.6g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 1125g | 563kcal | 11.3g | 135g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9000g | 4860kcal | 315g | 742.8g | 94.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4500g | 2430kcal | 157.5g | 371.4g | 47.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2250g | 1215kcal | 78.8g | 185.7g | 23.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu