Aamusmoothie
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimessa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Amadina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 156g | 88kcal | 13.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Luonnonjogurtti a+, hyla (Valio), annos 100g | 156g | 94kcal | 6.3g | 7.8g | 3.9g | 0g | |
| Smoothie hedelmät (Rainbow), annos 150g | 156g | 78kcal | 0.8g | 17.2g | 0.8g | 0g | |
| Ananasmehu (Rainbow), annos 200g | 156g | 78kcal | 1.6g | 18.8g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 675kcal | 44g | 103.2g | 13.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 338kcal | 22g | 51.6g | 6.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 169kcal | 11g | 25.8g | 3.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.5g | 8.3g | 1.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu