Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		350g	238kcal	5.3g	51.5g	0.7g	2.8g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		350g	774kcal	61.2g	0g	59.5g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		280g	78kcal	1.7g	16.7g	0.6g	7g
Tomaatti, keskikokoinen		210g	43kcal	1.3g	8g	0.6g	2.9g
Muna, annos 60g		280g	245kcal	21.2g	2.4g	17g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		280g	207kcal	10.9g	35.6g	2.2g	8.4g
	Annoskoko tuplana	3500g	3170kcal	203.2g	228.4g	161.2g	42.2g
	Valittu annoskoko	1750g	1585kcal	101.6g	114.2g	80.6g	21.1g
	Annoskoko puolitettuna	875g	793kcal	50.8g	57.1g	40.3g	10.6g
	Arvot/100g	100g	91kcal	5.8g	6.5g	4.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu