Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		6.3g	4.3kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		6.3g	14kcal	1.1g	0g	1.1g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		5g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti, keskikokoinen		3.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Muna, annos 60g		5g	4.4kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		5g	3.7kcal	0.2g	0.6g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	63g	57kcal	3.6g	3.8g	2.8g	1g
	Valittu annoskoko	31g	28kcal	1.8g	1.9g	1.4g	0.5g
	Annoskoko puolitettuna	16g	14kcal	0.9g	1g	0.7g	0.3g
	Arvot/100g	100g	90kcal	5.7g	6.1g	4.5g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu