Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		13g	8.5kcal	0.2g	1.8g	0g	0.1g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		13g	28kcal	2.2g	0g	2.1g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		10g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0.3g
Tomaatti, keskikokoinen		7.5g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Muna, annos 60g		10g	8.8kcal	0.8g	0.1g	0.6g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		10g	7.4kcal	0.4g	1.3g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	125g	113kcal	7.4g	8.2g	5.6g	1.6g
	Valittu annoskoko	63g	57kcal	3.7g	4.1g	2.8g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	31g	28kcal	1.9g	2.1g	1.4g	0.4g
	Arvot/100g	100g	91kcal	5.9g	6.6g	4.5g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu