Sekasotku )

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna keitetty		125g	85kcal	1.9g	18.4g	0.3g	1g
Jauheliha (sika-nauta) 17%		125g	276kcal	21.9g	0g	21.3g	0g
Porkkana, keskikokoinen 65g		100g	28kcal	0.6g	6g	0.2g	2.5g
Tomaatti, keskikokoinen		75g	15kcal	0.5g	2.9g	0.2g	1g
Muna, annos 60g		100g	88kcal	7.6g	0.8g	6.1g	0g
Vihannessekoitus,pakaste(herne,maissi,porkkana, vihreäpapu)(lidl)		100g	74kcal	3.9g	12.7g	0.8g	3g
	Annoskoko tuplana	1250g	1132kcal	72.8g	81.6g	57.8g	15g
	Valittu annoskoko	625g	566kcal	36.4g	40.8g	28.9g	7.5g
	Annoskoko puolitettuna	313g	283kcal	18.2g	20.4g	14.5g	3.8g
	Arvot/100g	100g	91kcal	5.8g	6.5g	4.6g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu