Ruokaisa papusalaatti
Huuhtele pavut
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g | 575g | 546kcal | 40.3g | 86.3g | 5.8g | 46g | |
| Paprika punainen | 213g | 62kcal | 2g | 9.6g | 0.8g | 4g | |
| Paprika vihreä | 213g | 45kcal | 2g | 5.3g | 0.6g | 4g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 250g | 341kcal | 6.7g | 60.8g | 5.7g | 8.8g | |
| Persilja | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 19g | 4.7kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 6.2g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 6.2g | 6.8kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2770g | 2679kcal | 105.2g | 337.6g | 96g | 129.4g | |
| Valittu annoskoko | 1385g | 1340kcal | 52.6g | 168.8g | 48g | 64.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 692g | 670kcal | 26.3g | 84.4g | 24g | 32.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 3.8g | 12.2g | 3.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu