Ruokaisa papusalaatti
Huuhtele pavut
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g | 690g | 656kcal | 48.3g | 103.5g | 6.9g | 55.2g | |
| Paprika punainen | 255g | 75kcal | 2.4g | 11.5g | 1g | 4.8g | |
| Paprika vihreä | 255g | 54kcal | 2.4g | 6.4g | 0.8g | 4.8g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 300g | 410kcal | 8g | 73g | 6.8g | 10.6g | |
| Persilja | 7.5g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 23g | 5.6kcal | 0.1g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 7.5g | 6kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3324g | 3215kcal | 126g | 405g | 115.6g | 155.4g | |
| Valittu annoskoko | 1662g | 1607kcal | 63g | 202.5g | 57.8g | 77.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 831g | 804kcal | 31.5g | 101.3g | 28.9g | 38.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 3.8g | 12.2g | 3.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu