Ruokaisa papusalaatti
Huuhtele pavut
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g | 805g | 765kcal | 56.4g | 120.8g | 8.1g | 64.4g | |
| Paprika punainen | 298g | 87kcal | 2.8g | 13.4g | 1.2g | 5.7g | |
| Paprika vihreä | 298g | 63kcal | 2.8g | 7.4g | 0.9g | 5.7g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 350g | 478kcal | 9.3g | 85.1g | 8g | 12.3g | |
| Persilja | 8.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Oliiviöljy | 49g | 433kcal | 0g | 0g | 49g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 26g | 6.6kcal | 0.1g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 8.7g | 7kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 8.7g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3878g | 3751kcal | 147g | 472.4g | 135.2g | 181.6g | |
| Valittu annoskoko | 1939g | 1875kcal | 73.5g | 236.2g | 67.6g | 90.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 969g | 938kcal | 36.8g | 118.1g | 33.8g | 45.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 3.8g | 12.2g | 3.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu