Ruokaisa papusalaatti
Huuhtele pavut
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g | 1150g | 1093kcal | 80.5g | 172.5g | 11.5g | 92g | |
| Paprika punainen | 425g | 124kcal | 4g | 19.1g | 1.7g | 8.1g | |
| Paprika vihreä | 425g | 90kcal | 4g | 10.6g | 1.3g | 8.1g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 500g | 683kcal | 13.3g | 121.6g | 11.4g | 17.6g | |
| Persilja | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 1g | |
| Oliiviöljy | 70g | 619kcal | 0g | 0g | 70g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 38g | 9kcal | 0.2g | 3.2g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 13g | 10kcal | 0.2g | 2.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5540g | 5358kcal | 210g | 674.6g | 192.8g | 259g | |
| Valittu annoskoko | 2770g | 2679kcal | 105g | 337.3g | 96.4g | 129.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1385g | 1340kcal | 52.5g | 168.7g | 48.2g | 64.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 3.8g | 12.2g | 3.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu