Ruokaisa papusalaatti
Huuhtele pavut
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
Kuutioi paprikat, viipaloi sipulit.
Sekoita.
Sekoita kastike:
1limetin mehu + 2rkl oliiviöljyä +0,5tl tuoretta inkivääriä + veitsen kärjellinen valkosipulia.
Sekoita kastike salaattiin.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Anna vetäytyä min. 1h
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Papusekoitus, Mix (Gogreen), annos 230g | 1380g | 1311kcal | 96.6g | 207g | 13.8g | 110.4g | |
| Paprika punainen | 510g | 149kcal | 4.8g | 22.9g | 2g | 9.7g | |
| Paprika vihreä | 510g | 108kcal | 4.8g | 12.7g | 1.5g | 9.7g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 600g | 819kcal | 16g | 145.9g | 13.7g | 21.1g | |
| Persilja | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.2g | |
| Oliiviöljy | 84g | 743kcal | 0g | 0g | 84g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 45g | 11kcal | 0.2g | 3.8g | 0g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 15g | 12kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6648g | 6429kcal | 252.2g | 809.6g | 231g | 311g | |
| Valittu annoskoko | 3324g | 3215kcal | 126.1g | 404.8g | 115.5g | 155.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1662g | 1607kcal | 63.1g | 202.4g | 57.8g | 77.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 3.8g | 12.2g | 3.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu